28 d’abr. 2008

la niña y la bruja

está en un anfiteatro, en la grada, se le acerca una mujer, su madre,
está llorando, desconsolada, sin poder parar...
le pregunta que le pasa y ella respondo que tiene mucho miedo una bruja le ha dicho que no puede comer, no debe comer si no quiere que la mate, que no debe comer ningún alimento, pero sobretodo que no debe comer carne, porque sino morirá.

el teatro esta lleno de gente, de gente joven, como ella, pero es invisible, inapreciable por todas las demás que la rodean.
su madre le dice que no tenga miedo, y que se duerma, pero no puede dormir, porque va a venir la bruja y le va ha hacer daño.
Entonces su madre le dice lo que harán, la tapa con una manta y le pone una mascara con una niña sonriendo, y así, si se acerca la bruja no vera que está durmiendo, la verá sonreír, y la sonrisa la protegerá.

está estirada en la grada, tapada y con la mascara, inmóvil, la bruja aparece, se acerca, todo el mundo está quieto, pero ella está temblando de miedo, y empieza a llorar, y la bruja se da cuenta, se acerca a ella, le saca la mascara y la mira
y de golpe se despierta, sudando, aterrada, temblando
solo ha sido un sueño, una pesadilla, un sueño terrible, en el que yo soy la protagonista y la bruja, quien es la bruja? se me ocurre un nombre, pero no lo diré...

debo olvidar la pesadilla, solo ha sido eso, un sueño...
pero y si toda la vida es un sueño?

20 d’abr. 2008

Desear…

Deseos que se desvanecen

Ilusiones que se pierden

Lagrimas que caen

Sueños que se olvidan

Princesas que olvidan que son niñas

Niñas que olvidan que son princesas

El día esta triste

La niña llora

Llueve

Finge

El sol asoma por detrás de las nubes, creando falsas apariencias

Hace ver que está bien

Pero no lo está

Aunque parezca que saldrá el sol, no lo hace, el día está triste

Tan solo es esa princesa encerrada en un mundo que no es el suyo

Tan solo ve el muro que la encarcela

Un lugar que no le corresponde

La luz la deslumbra

Y la oscuridad la asusta

La música la hace llorar

El silencio la hace temblar

Y el ruido más insignificante la hace estremecerse y la lleva asta el terror más profundo

Solo desea que este sueño termine

Que pueda volver a su lugar

Tan solo desea ser feliz

Tan solo desea ser perfecta

Tan solo desea despertar

Despertar o soñar?

Despertar de su pesadilla

Y caer en el sueño profundo de la fantasía y la felicidad

Deseos

Deseos

Deseos

Deseos

Deseos

Deseos

De que sirve desear, si nunca se cumple????

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Cuentan que hace mucho, mucho tiempo...

En el reino subterráneo, donde no existe la mentira ni el dolor, vivía una princesa que soñaba con el mundo de los humanos. Soñaba con el cielo azul, la brisa suave y el brillante sol.

Un día, burlando toda vigilancia, la princesa escapó. Una vez en el exterior, la luz del sol la cegó, y borró de su memoria cualquier indicio del pasado. La princesa olvidó quien era, de donde venia. Su cuerpo sufrió frió, enfermedad y dolor, y al correr de los años murió.

Sin embargo, su padre el rey, sabía que el alma de la princesa regresaría, quizá en otro cuerpo, en otro tiempo, y en otro lugar. Y el la esperaría hasta su ultimo aliento, hasta que el mundo dejara de girar.

Se dice que la princesa descendió al reino de su padre y que ahí reino con justicia y bondad por muchos siglos. Que fue amada por sus súbditos. Y que dejó detrás de si pequeñas huellas de su paso por el mundo, visibles solo para aquel que sepa a donde mirar...


El Laberinto del Fauno
una película que os recomiendo si no la habeis visto, a mi me encantó, y el final... buff! no lo desvelo, pero si os recomiendo algún que otro pañuelo a mano

el texto de arriba, un trozo de la voz que narra...

el de arriba del todo lo he escrito yo... (wueno ya se nota porque es un churro, pero wueno no se... lo he escrito y aquí esta...)


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Esta semana pasada he tenido muchísima faena con dos trabajos que había de terminar… y la próxima semana me voy de viaje 3 días… y justo al volver tengo examen...

Perdonar si estoy muy desconectada…

Que paséis muy buena semana

Besitos

14 d’abr. 2008

LOST!

no se... necesito...

necesito DesaPareCer
necesito EncOntrArme
necesito saber quien soy
necesito saber que todo ira bien
necesito saber que hacer y como hacerlo
necesito centrarme en los estudios
necesito aprobar
necesito saber que tengo gente que me quiere a mi lado
necesito undirme del todo para luego poder renacer con mas fuerza que nunca
pero necesito saber que seré capaz de renacer...
necesito saber que no me ahogaré

SE que me undo, me estoy ahogando a una velocidad abismal

necesitaría poder olvidar TODO y empezar de nuevo...
necesitaría no preocupar a nadie

NO HE DE HACER SUFRIR A LA GENTE QUE QUIERO CON MIS PROBLEMAS

necesito poder dejar de llorar
pero antes necesito que las lagrimas arrastren todo lo malo que tengo dentro

necesito un mapa que me guíe hasta mi verdadero yo
necesito algo o alguien que me guíe... porque yo realmente estoy tan perdida, tan desorientada, tan confundida y llena de contradicciones...
que realmente no se ni lo que necesito de verdad...

desearía poder quedarme en un mundo de fantasía y no tener que afrontar la realidad porque soy cobarde, y tengo miedo de luchar, porque se que la batalla será dura, y me hará sufrir... pero cuanto más me hará sufrir vivir de esta manera???

lo único que se, es que respiro, pero no se hasta cuando, no se cuando dejare de hacerlo, pero temo que sea pronto, muy pronto...

12 d’abr. 2008

2 meme+ un poco de mi y de estos dias...

Después de una semana sin actualizar... (casi perque m'ho has dit tu eh! que sino... :P) pues eso... aqui estoy actualizando...
me da que hoy va a ser largita la entrada... jajaja

primero tal y como dije en la anterior entrada, he hecho una hablando del calcio en referencia a lo que decía el otro día del raquitismo y todo eso (la podeis ver aqui o tirando un poco par abajo)

luego, hace un montón de días, la princesita maika me nominó ha un meme, lo hice un par de días pero no lo había puesto...

*Si fuera palabra: fantasía

*Si fuera numero: 10

*Si fuera bebida: zumo de frutas

Si fuera animal: gato

*Si fuera pájaro: águila

Si fuera algo de la casa: una gran ventana por donde pase mucha luz

*Si fuera una zona del cuerpo: corazón (para poder decidir cuando deja de bombear sangre y pararse)

*Si fuera una obra de arte: un cuadro de un paisaje

*Si fuera flor: una orquídea o una pequeña flor silvestre

*Si fuera dibujo animado: Sunako Chan ( a veces me siento como ella…)

*Si fuera una película: Puente hacia Terabitia (la vi no hace mucho y casi termino llorando, pero me gusto bastante)

*Si fuera una fruta: fresa o cereza

*Si fuera un recuerdo: el primer amor verdadero

*Si fuera un insecto: una mariposa

*Si fuera color sería: verde esperanza

*Si fuera un sentimiento sería: amor y amistad

*Si fuera un sentido: el tacto o la oída

*Si fuera un partido político o un político sería: alguno ecologista

*Si fuera un juego infantil: jugar a ser exploradores por una tierra desconocida (de pequeña me encantaba imaginármelo y jugar a esto...)

*Si fuera un planeta sería: alguno de alguna galaxia muy lejana

*Si fuera algo del baño sería: perfume

*Si fuera un instrumento musical sería: piano

Si fuera una figura geométrica sería: no se...

* Si fuera un idioma sería: aranés o català

*Si fuera uno de los 7 pecados capitales sería: puff no se... (cuales eran los 7 pecados capitales?? No mataras, no robaras, algo del prójimo?... nu se...)

*Si fuera un día de la semana: viernes

*Si fuera una prenda de vestir: un vestido

*Si fuera un país: el país de los sueños

*Si fuera una fecha sería: un día cualquiera, que acostumbran a ser mejores que les fechas concretas, que siempre acaba pasando algo malo o no resultan como esperábamos.

*Si fuera una comida: una ensalada

*Si fuera una frase sería: Querer es poder! No hay nada imposible!


y xiqueta dejo un meme, y como no lo había hecho y dije que lo haría, aquí esta:

Reglas

*Cada nominado deberá escribir 8 cosas sobre si mismo que nadie conozca.

*Deberá escribir estas simples reglas para que no haya ninguna duda.

*Deberá escoger a 8 personitas especiales para ser nominadas, y mandarles un comentario avisándoles de su nominación.

* Me encantan los gatos, tengo dos, dos preciosidades, y aunque haya gente que piense que es una estupidez… no se que haría sin ellos… cuando lloro, son los únicos que me consuelan… son de las pocas cosas reales capaces de entrar en mi mundo de fantasías…

* Me gusta tanto mi mundo de fantasías, y tan poco la realidad… que me refugio en el tanto como puedo, aunque sepa que con ello no voy a solucionar nada.

* Me he planteado muy seriamente unas cuantas veces acabar con mi vida, pero nunca he sido lo suficiente valiente como para llevarlo a cabo

* Aunque la gente de mi alrededor pueda pensar que soy una persona fría, seria… necesito tanto cariño… darlo y recibirlo, pero a veces me da miedo exteriorizarlo demasiado por miedo a que digan que soy una pesada o cosas así…

* Me importa mucho la opinión que los demás tengan de mí…

* Des de pequeña siempre he sido muy tímida, y siempre iba enganchada a mi madre, hasta el punto que toda mi familia siempre andaban diciéndome que era como un grano en el culo, y ahora que voy mas a la mía, me dicen que si no pienso en la familia, que si soy una desarraigada…

* Nunca me he emborrachado, he podido estar un poco contentilla, pero nunca hasta el punto de perder el control. Y la verdad, a veces me da un poco de vergüenza, me siento como el bicho raro, pero en el fondo estoy muy orgullosa de ello, pienso, no me gusta perder el control de las situaciones, todo lo contrario, me gusta tenerlo todo controlado en todo momento, y el alcohol lo único que aporta son un montón de calorías vacías, que no sirven para nada solo que para transformarse en grasas y almacenarse en donde mas rabia te da. Entonces, para que me he de emborrachar??

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y wueno, después de todo eso os hablare un poquito de como estoy... no se si voy a ser muy clara, porque estoy bastante hecha un lío, para variar...

como ya dije la semana pasada, estas semanas tengo una faena de miedo, tengo un montón de trabajos... pero lo peor es que no avanzo...
y no avanzo porque las ganas que tengo de hacer cualquier trabajo son nulas... no se si será la astenia primaveral o yo que me se, pero estoy cansadísima, me arrastro por los sitios... y si no tuviera suficiente con todos los trabajos tengo practicas de nutrigenética, de TICs , etc así que al horario normal de clases les he de sumar 2h al dia de practicas, y unos cursos y conferencias que están dando algunas empresas de nutrición, y que son oportunidades para empezar a conocer un poco el mundillo fuera de la universidad, y preparar el examen de ingles en fin...

y para mas colmo... esta semana otra vez con dolor de barriga... pero esta semana la causa la he conocido... y es que tengo de visita la que viene cada mes... ya me entendéis... y hacia tiempo, bastante tiempo que la visita no era tan intensa... supongo que como desde semana santa que estoy comiendo bastante (i se que es excesivo, y mira, la semana pasada por tanto comer termine con problemas intestinales, pero al mismo tiempo no se, es lo que me dicen que coma mas que si tal que si cual)
pues eso, que me voy el tema,
pues como que llevo una semanas comiendo mas, pues ha decidido volver a venir a visitarme bien, y no solo visita de compromiso como llevaba tiempo...

y cuando la visita es intensa lo paso fatal... el lunes pase toda la tarde con un dolor en el abdomen... y lo tenia todo hinchado y eso... y el martes por la noche descubrí la causa... y ahí ando, toda la semana con neobrufen (o como se escriba)
y la verdad es ke me ha hecho estar bastante mas susceptible en cuanto al tema de la comida...
se que es bueno que venga, pero la verdad es que ya me había acostumbrado tanto a la visita solo de compromiso...
que no se, me da como, eske no se como decirlo... son contradicciones dentro mio...
en fin, no se, es igual

la conclusión es que me ha hecho estar a la que salto... sin ir mas lejos hoy hace un rato he tenido una pelea con mis padres... primero mi madre me ha llamado y me ha dicho que quería para cenar, y yo... mmm no se, pues una ensalada. y mi madre, esto ya lo tienes hecho, que mas? y yo, no se, ahora bajo, recojo i vengo. y entonces sube mi padre, pero que no te hemos dicho que bajes a cenar, que tu madre esta esperando a que le digas que quieres que te haga, y yo, pues que no me haga nada mas, que con la ensalada tengo de sobras, y mi padre que bajes! y wueno, voy, y mi madre, mira para nosotros he aliñado esta ensalada asi, con una salsa con mostaza y no se que mas..., si quieres te pongo un poco de esta y la repartimos entre los 3, y yo no, es igual, ahora ya me preparare yo la mia... y mi madre, pero que la pruebes a ver si te gusta, y yo, que no me apetece probarla ahora... en resumen que hemos acabado peleándonos los 3 por esta chorrada...

y hoy a la hora de comer también me he medio discutido con mi madre porque he acabado de comer y me sentía llenísima, con la barriga toda hinchada entre la regla y todo lo que había comido... y me levanto y me apretaba el pantalón y por ahí andaba estirando un poco el pantalón y mirándome el abdomen superinchado y mi madre, que si tal que si cual...

y ademas, el miércoles por la noche, ya dormía, me envía un sms una amiga mía, que había sido mi mejor amiga durante mucho tiempo, pero que des de que empece a la uni nos hemos distanciado bastante, y sobretodo des de este verano pasado... Y me decía que el jueves quería quedar conmigo, que ella no tenia clase, pero yo si tenia, y ademas, la verdad, no estoy con ánimos de verla, después de todo lo que paseo en veranos (unas discusiones y mal entendidos...) me da bastante palo quedar con ella, le tengo mucho cariño, pero pensar en hablar con ella cara a cara me cuesta mucho, no se... ya se que suena bastante contradictorio, pero no se, es que quedar con ella es como tener que meterme en el papel de quien ella cree que soy, porque me conoce des de pequeña, y tener que reirle las gracias, y aguantar sus ironías o lo que sea, no se...
y ademas con el montón de faena que tengo, prefería irme para casa después de clase... pero me siento culpable y una egoísta por no querer quedar con ella, que se preocupa por mi... y pensaba en si le pasa algo y lo que quiere es pedirme ayuda y yo no le hago caso porque estoy perdida en mi mundo, no se...

en fin...
no se, que se ha juntado todo, que a parte de todo esto hay muchas mas cosas dando vueltas por mi cabecita, y no tengo ganas de nada, solo de quedarme aquí encerradita en mi estudio o en mi habitación con un par de libros... Me estoy leyendo Veronik decide morir (que es superinteresante todas las reflexiones que hace) y luego tengo por leerme Once minutos...

y nada, que estoy bastante hundida esos días, pero que le haremos... ya me levantare! me hice el propósito de hacer buena cara en todo momento, y continuo con el reto! por muy mal que me sienta o por muchas ganas de llorar que tenga, no sale de aquí!

y eso, no se...
espero este fin de semana ser capaz de ponerme las pilas y darle un empujón fuerte a todos los trabajos... porque la semana que viene será mortal, la próxima me voy 3 días a Madrid, y la siguiente tengo examen...


en fin, que hoy me estoy haciendo ya mas rallada que yo que se!


pues nada, que acabéis de pasar un buen fin de semana!!!!
muchos besitos!!

Alimentos ricos en calcio

Pues bien, como dije el otro día que pondría alimentos ricos en calcio, os dejo el enlace de una pagina donde hay un listado de los alimentos que más calcio contienen y la cantidad, que es de la Universidad de Navarra
que se note que aprovecho algo de la paliza de clases de TICs que nos enseña a diferenciar entre las fuentes de información fiables y no fiables jajajaja

http://www.cun.es/areadesalud/tu-salud/nutricion-y-salud/alimentos-ricos-en-calcio/


y wueno de un libro de tablas de calorías que tengo, os dejo también una relación de alimentos con concentraciones considerables de calcio y las kcal que tienen.
Porque en contra de lo que cree mucha gente, muchos medicos incluidos, la leche y sus derivados no es la única fuente de calcio de la que disponemos. Hay muchos otros alimentos que contienen calcio.

Se esta hablando que están saliendo estudios que demuestran que el consumo de leche una vez finalizado el proceso de crecimiento podría estar relacionado con algunas enfermedades como por ejemplo la artrosis. Y que en las mujeres menopausicas, con riesgo de osteoporosis la leche no es precisamente el mejor alimento que pueden consumir para evitarlo.
Sin tener en cuenta la cantidad de grasas que nos aporta la leche, y ha tener en cuenta, que son grasas saturadas, es decir, de la mala, que favorece la formación de colesterol, placas de ateroma (unas acumulaciones de grasa en los vasos sanguinios que puede terminar por taponarlos o por despegarse y formar trombos, con el gran peligro que conlleva)
Y también resulta perjudicial para aquellas personas intolerantes a la lactosa (intolerancia que muchas veces aparece en la edad adulta)

Hemos de fijarnos en la naturaleza, a que cualquier mamífero, una vez terminada la lactancia deja de consumir leche, y no por este motivo tiene descacificación de los huesos?!?!?!?
pues si la naturaleza lo hace así... será por algo, que es muy sabia!


pues dicho todo esto, os dejo los alimentos con la concentración de calcio y las kcal. Todas las cantidades son por 100 gr de alimento

los datos van asi primero la energia en kcal y luego el calcio en mg

Verduras y hortalizas:

escarola 21 kcal 67 mg
esparragos 15 kcal 22 mg
espinacas 18 kcal 90 mg
col lombarda 22 kcal 60 mg
berros 23 kcal 170 mg
borrajs 26 kcal 93 mg
cardo 21 kcal 114 mg
col china 31 kcal 136 mg

Legumbres
alubias 299 kcal 128 mg
garbanzos 343 kcla 145 mg
soja 374 kcal 240 mg

Lacteos
Leche de vaca 66 kcal 121 mg
Yogurt 61 kcal 142 mg
Queso manchego curado 420 kcal 1.200 mg


y no pongo mas, porque en la pag web de mas arriba, ya bastantes y las kcal también las podéis encontrar fácilmente...

pero si que quiero hacer mención a que, podéis aportar calcio y otros minerales importantes a vuestra dieta sin tener que aportar excesivas calorías.

Que delgadez no equivalga a desnutrición es posible y esta en nuestras manos!

espero y deseo que os sirva la información de esta entrada...

5 d’abr. 2008

otra semana... cansancio total!

hola bonitas
bufff, estas semanas estan siendo... no se muy bien como explicarlo, la semana se me pasa volando, pero al mismo tiempo no se acaba nunca.Des de que me levanto que tengo en mente un monton de cosas por hacer y el tiempo se me pasa rapidisimo, pero al mismo tiempo estoy rato y rato por hacer una cosa y nunca acabo... wueno, no se, es igual...

ya he entregado dos de los tantos trabajos que tengo que hacer, uno que hablaba de la etica en la nutrigenetica y otro del iogurt (composicion, propiedades reales y mitos... esta bien, ha sido interesante...) lo peor fue la presentacion del trabajo delante de toda la clase, lo paso fatal y paso una verguenza terrible pensar que todo el mundo esta pendiente de mi, ademas la profesora no hacia muy buena cara las veces que la miré mientras hablaba...

y ahora antes del lunes tengo que terminar uno que trata del Sindrome de Crohn a nivel de nutrigenetica, es decir, los genes que se cren que crean predisposicion para causar esta enfermedad, etc... lo peor es que no hemos de presentar un trabajo escrito, sino que hemos de hacer una clase teorica para la resta de compañeros explicando el tema... y para esto el profe nos ha dado unos articulos que tratan del tema...
unos articulos que estan en ingles i son complicadisimos de entender, que si faenas tendria de entnederlos en catalan o castellano... en ingles ni te cuento...
la verdad es que no se que hare con este trabajo...

y cuando termine aun tengo que hacer mas...
uno sobre los curcuminoids de nutraceuticos i envejecimiento, otro de marketing del iogurt, uno de TICs (tecnicas de la informacion i comunicacion aplicados a la nutricion), una deieta para algun enfermo, que hemos de haber elegido nosotros al paciente, uno de microbiologia... en fin...
que no tengo tiempo de nada...

y encima ha llegado la primavera, y yo con unas ganas de pasarme el dia en mi terraza tranquilita tomando un poco el sol (mi madre me dice que parezco un muerta viviente tan blanca), me he pasado media semana con problemas intestinales... (supongo que mezcla del estres, nervios por la presentacion, sentimientos de culpa por todo lo que he comido, y no sacarme de la cabeza un comnetario de mi madre del fin de semana pasado... no se un cumulo de muchas cosas)
el comentario de mi madre? el sabado pasado creo que fue, estavamos comiendo o cenando no recuerdo, y se me queda mirando y me dice: comes como una vaca!
despues de darle bastantes vueltas, me supongo que lo dijo porque como mucho verde, de hecho cuando lo dijo me estaba comiendo una ensalada enorme, que lleva mucha fibra con poder saciante, y vitaminas y minerales, mi plato estrella!
pero no puedo dejar de pensar que si las vacas comen tanto verde y se ponen como se ponen yo acabaré igual...
por mucho que sepa que la ensalda es hipocalorica, que no engorda, etc...


en fin... que la semana me ha dado para mucho...
pero ante todo he intentado en todo momento no exteriorizar mis preocupaciones, que precisamente no son pocas, y hacer buena cara en todo momento tal y como me preopuse la semana pasada... no se si lo he conseguido, esto lo tendrian que decir los demas... pero yo creo que en general si.
he intentado cerrar la mente, y que todas estas historias me interfieran lo mas minimo...
no se...


y cambindo de tema, una princesita me ha hecho pensar en una cosa que vi cuando fui al hospital de dia, una chica con anorexia nerviosa que le habian salido unos bultitos en la espalda y costado por la altura de las costillas. Y el medico me explico que era causado por raquitismo, déficit de vitamina D, calcio, fósforo...

os dejo algunos enlaces por si os interesa leer un poco mas sobre el tema:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
http://familydoctor.org/online/famdoces/home/children/parents/special/bone/902.html
http://www.healthbasis.com/spanish%20health%20illustrated%20encyclopedia/5/000344.htm

(son los que me han parecido mas interesantes, y el primero es una fuente bastante fiable)

se habla a nivel de niños, pero se esta dando en chicas de mas edat, a causa del crecimiento y de ingerir pocos de estos nutrientes en periodos de tiempo prolongados

asi que tener cuidado, y tener en cuenta que estos nutrientes no tienen porque ser consumidos en alimentos muy caloricos, como leche... hay verduras y demas que tambien son ricas en calcio...

si tengo un rato os pongo una lista de algunos alimentos saludables y que contengan estos componentes

lo importante es tener una buena salud y sentirse a gusto con ella y no acabar con nuestra salud para sentirnos a gusto!



que paseis un buen fin de semana! muchos besitos!!! y perdonarme si no me paso por vuestros blogs tanto como me gustaria...

 
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