posturas de ioga

Como prometí, pongo las posturas de ioga que nos ha enseñado nuestro profe para llegar a los diferentes estados de la mente que decía el otro día:

mente dispersa:

mente concentrada:


mente atontada:
Las posturas que se hacen de pie son con respiración pulmonar y la resta con respiración abdominal.
Y cada postura la hacemos durante 7, 9, 11 respiraciones, y siempre en los 2 sentidos (para que no se quede ninguna parte desequilibrada)